结婚后抑郁

1、为什么会产生婚后忧郁症

婚前忧郁可能大家并不陌生了，但若说起婚后忧郁症可能有些人会感到奇怪。经过了甜美的恋爱，两个人终于走到一起，为什么还会忧郁呢？ 据专门研究婚姻问题的有关机构估计，大约有十分之一的新婚夫妇不能适应婚后的生活，以至于出现抑郁的症状。专家们称之为婚后抑郁症。这种心理问题通常会持续几个月，主要的表现为失望、烦躁，甚至怀疑结婚是个错误的决定。 可能导致婚后忧郁症的原因： 1、财政因素：随着人们生活水平的改善，结婚的支出也随着水涨船高。先不说房子和车子，单是婚礼就可能让新婚夫妇面临债务的压力。经济上的拮据可能会使他们精打细算、斤斤计较。浪漫的周末、温馨的夜生活全都变成了回忆。这种落差需要时间来适应。 2、生理因素：婚礼前的最后几个星期，新郎和新娘会处于高度兴奋的状态。筹备婚礼等都耗费体力和脑力。一旦完全放松下来，身体也需要适应。有些人会感到非常疲劳甚至出现不适症状。 3、情感因素：新郎和新娘对婚姻的憧憬和期望在婚礼这一天达到了波峰，对婚礼本身他们也有着种种的梦想。与亲人的团聚、与好友的重逢，使他们的内心充满了喜悦，同时也会产生种种焦虑。当情感的过山车在经历了上下翻滚之后停止在终点时，任何人都需要一番调整才能重新找到站在平地上的感觉。 需要妥善处理主要问题。 1、家庭收支：怎么挣钱、如何花钱是最容易引起新婚夫妇争论的问题。 2、家务分工：从表面上看，家务分工是生活琐事，不值得为此而争论。实际上，人们为此争论是因为它反映了一个人对公平、尊重、关怀和爱的理解。 3、性生活：大多数人都认为新婚夫妇的性生活会很完美，但事实却并非如此。生理、心理因素都会使婚后的性生活出现问题。 4、相互亲近：新婚之后，注意保持相互间的亲密对于婚姻生活十分重要。如果忽视身体上的亲近，心灵上的隔阂就可能会不知不觉出现。 5、相互交流：每一个婚姻问题专家都会告诫新婚夫妇要注意交流。这似乎已经成了老生常谈，但不管新婚夫妇之间存在什么分歧，交流总会有助于问题的解决。 6、避免冲突：每一对夫妇之间都可能会有难以解决的矛盾，因此争论是在所难免的。但避免让争论逐步升级发展为冲突，进而伤害到双方的感情。

2、结婚以后感觉自己变了好多，精神抑郁了觉得都，每天打不起精神。感觉没让自己高兴的事

您好！如果是对婚姻和家庭责任的认识不充分，不能很好地在婚后找准自己的定位，就容易出现您现在遇到的问题。在这种情况下首先不要给自己扣上抑郁症的帽子，还是要用平常心来给自己做分析。
指导意见：
您的情况通过心理上的调整是可以很好地解决问题的，实际上把一些事情想明白了，恐惧和抵触情绪也就消失了。比如孩子，这是我们组建家庭后自然而然就会融入我们生活的，实际上期待的心理是占大多数的。您不妨和丈夫好好聊聊自己的想法，让他也帮助您走出困扰。

3、结婚后抑郁了怎么办

结婚了，抑郁了，就可以先回家住一段时间，然后冷静冷静，否则的话你说为啥结婚呢？

4、婚后抑郁症怎么处理 哪四种类型女人容易得婚后抑郁症

认为老公精神出现，被冷落。

5、女性婚后总是胡思乱想，是抑郁症的表现吗？

胡思乱想不是抑郁症的表现，这只是婚后的一种暂时的心里情绪罢了。其实，女人爱胡思乱想，最最根本的原因你知道是什么吗？是不自信。

女人正是因为不自信，才会害怕男朋友或老公做对不起自己的事情，怕被别人抢走。自信是无形的保养品，能提升女人的内涵和气质，是女人无论走到哪里都会散发光芒和芳香。在日常生活中，女人要学会对自己好，舍得给自己买护肤品和衣服，精心打扮自己，这是赢得自信的外在条件。

其次，女人要有自己的事业，并把自己的事业做得很优秀。有事业，意味着女人能挣钱，有自己的经济来源才回有真正的安全感，也能增强自信心。

再次，在闲暇时间注意多读书看新闻、旅游等。腹有诗书气自华、读万卷书行万里路，这样就会开阔自己的视野，也充分利用闲暇时间没有多余的心思去顾及那些鸡毛蒜皮的小事儿。

女人是感性动物，她们的内心是非常敏感的，由于敏感就容易受到外界的干扰，往往会受到伤害。女人爱作实际上也是情感脆弱的表现，出现了一点小事情，她们就能够感受到，并且在自己的想象下放大，容易小题大做。

女人之所以容易情绪化，会作，是因为有时候会受到体内激素的影响。女人的生理与男人是不同的，每个月都有例假，如果调养不当，内分泌失调，身体虚弱，抵抗力差。这个时候，也许两个人之间并没有矛盾，但由于生理上被激活了，女人总是想发发脾气，自己的男人自然就得承受这个痛苦了。

不论怎样，女人还是要靠自己的，少一些胡思乱想，多一些做时事的行动，努力提升自己，这才是王道！

6、为什么结婚后人极容易得抑郁症?

轻度抑郁症的10个前兆和表现：

1、心境抑郁：

这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

2、丧失兴趣：

对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

3、疲劳感强：

无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

4、躯体症状：

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

5、消极悲观：

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7、婚后抑郁不想工作没人懂怎么办

一位产后抑郁症妇女的自救手册

改善关系

这里说的“改善”绝不是要教你做什么好媳妇。首要是大胆拒绝！拒绝一切伤害！拒绝公婆、老公的无理要求和横加指责。如果你不擅长，那就找个擅长做这件事儿的长辈、家人、朋友帮忙出出主意，甚至是出面。总之，带孩子已经够辛苦了，不要再把“贤妻好儿媳”的枷锁自己套在身上了。

我建议倒是做个不那么乖的老婆、儿媳吧。这样你的每一份进步都值得肯定。可如果你一开始就是个贤妻良母，那以后哪怕是一顿饭没做好，都可能面临指责。

我们不是父母那一代了，那些封建礼教更不要自己去拿起来捆绑自己。养孩子是父母双方的事，从来都不只是妈妈的事。

其次，是真正的改善。如果你像我一样，没有勇气，也没有办法做到当一个单亲妈妈，考虑到一段婚姻会很长，最好有问题，还是要跟老公长谈一番。无论是情绪还是困境，这些你不说出来，对方根本没办法想象。难过的时候，想想过去美好的时光，曾经的美好，彼此努力是可以重新获得的，甚至会加上时光温润的色泽，比哪些荷尔蒙激荡的时刻更浓郁。

最后，是需要不断检视自我，当你想指责别人的时候，想想你自己的所作所为，想想对方的好。或许可以减少些不必要的争吵和自寻烦恼。

就在今年最后一天，新年的钟声敲响的时候，我因为孩子的折腾，工作的不如意，种种生活琐事的困扰，又痛哭一顿。抑郁的阴霾并不是一下子就走出去，不再来纠缠你了。

2.让自己忙起来，尽量少的时间陷入负面情绪

我个人认为这才是让自己走出抑郁的最长期有效的办法。就是通过不断的行动，找寻自己的价值，肯定自我。

过去的这一年，我开始锻炼，坚持写作、读书，学理财，看电影。虽然并没有傲人的成绩，但好歹有了一些东西可以让自己自豪。一年看了二十几本书，尝试了理财，在头条号的年终报告中我也打败了这个平台81%的创作者。保持了健康的身体和好气色，能穿回产前的衣服。如果不行动起来，我就只是那个工作挫败感强，圆滚滚，邋里邋遢的产后抑郁症妇女。好歹现在是一个敢于追寻自我，在不断抗争抑郁的伪少女了。

3.照顾好孩子，让自己有更多好心情和时间投入自己的小生活中

如果孩子总是生病，总是半夜哭闹，再强大的内心恐怕也经不起太多折腾。可以下载一些育儿APP，关注公众号，尽可能的让孩子保持健康，睡整觉。晚上你才能在孩子安睡后，安安心心地读书、刷剧、敷面膜……

4.放肆做自己

有了孩子以后，才突然意识到，自己真的成了上有老下有小的中年人了。再不抓紧时间做自己，岂不可惜？闺蜜一年之内买了二十多支口红，给自己买花，做头发，疯狂折腾。我不觉得花钱才叫做自己。不过多些尝试未尝不可。我也在新年之际做了红指甲，做了头发。悦己是重要。我也周末在夜里宝宝熟睡后，请父母代为照管，穿着睡衣和老公一起偷溜出去吃烧烤，享受逃学一般的小放肆。我在豆瓣上组建妈妈互助团，尽管只有一个人报名，我们还是打算要举办一次小活动。

如果你想做什么，不要等孩子长大了，不要等以后有钱了有时间了，就从现在你能做的每一步开始行动，其实一辈子没有你想象的那么长。再说都抑郁症了，还等以后难道会有更多机会吗？

5.彻底放松

我最大的问题就是不懂得放松。读书时就是那种很刻苦却又经常不得法的孩子。每一天每一周都找一段时间让自己彻底放纵下吧。

如果你真的感觉很崩溃了，就换个环境。

去逛街，瞎溜达，去公园，去书店，去你想去的地方走走，哪怕就是家门口的小路上一个人静静踱步，也好过总是在家面对熊孩子、老公、父母和公婆的强。我们都需要一点自己的空间调整下自己的呼吸，除了你自己其实没有人能把你逼到无法呼吸。那些伤害你的人，他们只是抓住了你的软肋，你就当他们是个屁，虽然臭、让人恶心，其实不能真正伤到你。

我在疯狂刷《琅琊榜》的时候，老公感慨，他虽然承担了更多照顾孩子的工作，但毕竟我心情好多了，不容易跟他争吵，他倒是觉得轻松了很多。

6.不要怕示弱，我们本来就不是一个人

老公经常都说：“你说了算。”每每听到这句话，我就气不打一处来。表面说得好听，这不就是叫我事事操心吗？ 其实细想下，我何尝不是自己要强，我就是不买奶粉，难道老公不晓得买了？他还能看着宝宝饿死？是我自己想事事都做完做好而已。

之前我去那儿都带着宝宝，平时天天晚上也带，当然觉得累得要死。最近尝试周末抽出半天或一两个小时甩给妈妈或老公，我自己做点自己的事情或放松下。顿觉满血复活了。组建一个家庭，本来我们就不在是一个人，何必要凡事都自己抗呢。

一位准妈妈，当你怀孕后，我建议你不要太逞强，因为我们之所以找另一半是希望得到关爱和理解，当时逞强很爽，可过后想来一个人可以为何要两个人在一起？久而久之，你只会加剧对婚姻的失望。如果你还想继续婚姻，怀孕后多求助老公吧——让他陪你散步、做产检、照顾你，孩子是你们两个人的，怀孕的经历也可以是你们一家子的甜蜜记忆。

但如果是单亲妈妈，我希望你不要太软弱，选择了一个人就得要坚强。如果你沉溺于回忆或是对比其他恩爱夫妻，无疑是在给自己的脖子上套绳子。如果你总是如此，那还是考虑再找一个人的靠谱，或许你不适应一个人的生活......

其实这个社会又何止产后抑郁，工作的压力，失恋的痛苦，生活的压力，哪一样没有压垮过几个人？而哪一个人又逃得脱烦恼，人的一生都是持续的征战、挣扎和自我寻找。要么洒脱点，要么努力点，要么放开点，不要逼死了自己。万事总有解决的办法，我以后何时到头的日子都熬过来了，而未来还有很多很多难熬的日子，不如别总想着熬，给自己点颜色，让自己的生活丰富起来，父母、孩子、老公、朋友，没人能陪你一辈子，说到底还是得学会跟自己好好相处，照顾好好自己。

8、婚后抑郁这种情况该怎么办？

我没有结婚，所以可能做不到感同身受。但我认为，到最后能陪自己一辈子的还是自己本身，所以一定要对自己好一点。结婚之后，可能就不会太自由了，有家庭，有孩子，有双方父母的困扰。对女人来说可能会更操心，妥协的有时会多一些。希望可以调整好自己的心态，不要过多在意那些让自己烦忧的事情。还有女人一定要让自己独立，最好有一份工作，这样也会有一份稳定的收入，饿不着自己，也不会被人看低。古人说门当户对是有道理的。爱情在甜蜜，门不当户不对，实力相差悬殊也会出现问题的。要让自己优秀，充实，自律起来，这样既能提升自己，也不会被人看扁。况且现在社会压力这么大，又很现实。努力提升自己，一切都会好的。没事可以看看书，听听音乐，锻炼一下，身心或许愉快很多，多与人交流沟通，学会聆听也要学会倾诉。